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本文导读目录：
公务员体能考试莫高 ♂
体能测评内容为:男子组10米×4往返跑、1000米跑和纵跳摸高;女子组10米×4往返跑、800米跑和纵跳摸高。体能测评中，纵跳摸高不超过3次;10米×4往返跑不超过2次。综合来看，公务员体测难度其实并不高，对于刚毕业的大学生来说，几乎不需要怎么训练就能轻松过关。但如果你是上了几年班的大龄考生，体能下降比较厉害，考试前每天花半小时锻炼一下，很短时间就能达标了。
公务员体能考试视频 ♂
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公务员体能考试训练 ♂
体测标准要求并不高，长跑主要考察耐力+韧性，10米×4往返跑主要考察敏捷性+爆发力+反应速度，而纵跳摸高则考察爆发力+弹跳能力+关节灵活性。
在体测前有针对性地训练，那么还是有通过体能测评的可能的。4×10M折返跑，要学会转身时降低重心，转身后，快速摆臂蹬地加速，开始三到五步不要迈大步，身体由前倾逐渐抬起。
中长跑匀速跑。除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏要稳定，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。
纵跳摸高，在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰（身体做的外展动作）并充分的将身体打开，开始做预摆动作。在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，在空中做第二次的伸展。等到落地时，一定要前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲和身体平稳的动作。
扩展资料：
体测发挥技巧：对现场场地不熟悉，会直接影响到正常水平的发挥。最好能通过模拟考试熟悉适应考试环境，力求在真正考试时发挥最佳水平。
有些人面对考试心情紧张，也会影响到体测的成绩。建议平常多加练习，树立自信，并通过一些心理疏导小技巧缓解紧张的情绪。
这个期间切记不要过度练习，以免伤到自己。同时要注意加强营养，作息规律，保证睡眠质量。不熬夜。
公务员体能考试试行 ♂
公务员的体能测试项目有10米乘4往返跑、1000或800米跑、纵跳摸高。
其报考条件是：具有大专以上文化程度；年龄在18周岁以上、35周岁以下，应届毕业硕士研究生和博士研究生年龄可放宽到40周岁以下；具有符合职位要求的工作能力；具有正常履行职责的身体条件；具有中华人民共和国国籍；拥护中华人民共和国宪法。
公务员是各国负责统筹管理经济社会秩序和国家公共资源，维护国家法律规定贯彻执行相关义务的公职人员。在中国，它是指依法履行公职、纳入国家行政编制、由国家财政负担工资福利的工作人员。公务员职位按职位的性质、特点和管理需要，划分为综合管理类、专业技术类和行政执法类等类别。
公务员法规定：“针对公务员范围的各种不同意见，全国人大法律委员会经反复研究认为，干部管理制度正处在改革过程中，公务员的范围需要同民主政治发展进程相适应，同我国现阶段干部管理体制相符合，公务员草案的规定符合实际情况，建议维持草案规定的范围。
同时，建议对关于公务员定义的表述作修改完善，以符合所要规范的公务员范围。最后，立法机关接受了这个建议。本法所称公务员，是指依法履行公职、纳入国家行政编制、由国家财政负担工资福利的工作人员。
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