首先说明一下，开胯不是太极拳特有的，很多内外家拳种，包括瑜伽都有“开胯”，太极拳也没有强调过开胯，开胯在太极拳中篇幅很小，完全可以忽略不计。太极讲究天人合一，顺其自然。所以，如果开不开，就不要强求了。
胯，顾名思义就是胯部，不是有个成语叫“胯下之辱”吗？开胯，就是将胯打开，据说功效很奇特，但是练了多年太极的我，真没有发现。对于开胯后的效果，不要期望太大。以下是详细图解：
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